ADVARSEL: Dette indlæg indeholder billeder af mig i nærmest ingen tøj!

Lad mig lige starte med en undskyldning. Efter tre dage på langs, med noget der minder om influenza, kun afbrudt af en koncert i fredags, var det sgu lidt led at komme igang igen med at bevæge sig. Men jeg har jo arbejdet hen mod denne SlutTest i 9 uger nu.
(Ja det hedder officielt 8 ugers træning, men der var lige en vinterferie ind over, hvor der ikke var træning på de faste hold, men fælles træning tre gange i den uge.)
Så der var ikke noget der skulle holde mig væk fra denne test i dag. Undskyldning slut…

SlutTest

Dagen startede med måling og vejning.  Jeg havde sgu lidt håbet på at jeg havde nået at tabe 10 kg. Det nåede jeg så ikke helt, men det er tæt på og jeg er stadig rigtig godt tilfreds. For jeg har tabt mig!

Til StartTesten var jeg meget ramt over at min bodyage var så høj, men den er så uændret. Eller det vil sige at det apparat jeg blev målt af køre med en margen på plus/minus 15 år. Den kan derfor godt ha’ ændret sig, men det er bare uden for margen. Min krop er i hvert fald stadig 45 år gammel. Det tal rør mig så ikke en dyt i dag, for de andre tal har heldigvis ændret sig.

8.8 kg er jeg blevet lettere, det er eddermame dejligt! Det er (næste) 1 kg og ugen igennem denne BootCamp.

Min dunk er blevet 8,5 cm mindre. Det er helt klart den der har fyldt mest i min bevidsthed (og mit tøj), så det er intet mindre en skide lækkert. Længere nede kan du, hvis du vil, se et før og efter billede, som jeg selv syntes viser forskellen ret tydeligt. Igen det er tæt på 1 cm. om ugen.

Jeg er i alt blevet 17,5 cm mindre. Det syntes jeg er mange centimeter, det må jeg sige.

DET VIRKER FANDEME BARE DET HER BOOTCAMP!!!!

Fysisk Test.

Her var det uden tvivl armbøjnignerne der slog mig helt ud. Det var nærmest til at græde over, så ynkeligt jeg syntes det var. 4 stk. blev det til den 7. januar til StartTest. Så det er decideret fedt at jeg i dag kunne tage 25 stk. på det afsatte minut. Alle 25 mere korrekt udført end de 4 jeg lavede sidst. Et godt boost til selvtillidskontoen (og mandlighedskontoen).
Planke og WallSit kørte til en max tid på 2.30 så det var derfor jeg stoppede der (læs: det sidste minut var et syreHelved). Da jeg skulle rejse mig fra WallSit, ja så kunne jeg ikke. Mine ben kollapsede. Så noget der helt sikkert også er kommet med i BootCampTasken er udholdenhed. Eller i hvert fald en udvidelse af syreTolerancen.
Burbees (alle trænernes ynglingsØvelse og den er jo også bare helt kanon) hedder så 30 stk. på tid. 30 sekunder skåret af den tid, det er sgu da fiiint!

Jeg er oppe og køre over mit vægttab og mine forbedringer. Det er for vildt hvad der kan ske på bare 9 uger.

Hvor meget mon der rykker under næste BootCamp, for ja det køre videre med BootCamp nr. 2, for mig, i morgen i Risskov. Jeg er KLAR!

Høj Femmer (ja nu har jeg taget den til mig, det smitter det skidt) herfra!

Nu kommer der før og efter billeder, så stop hvis du vil skånes for at se mig uden tøj.

Det er jo ikke fordi jeg er åleslank nu, det kan jeg da godt se. Men der er da sket en væsentlig forandring og indsnævring.

Det var bare det, hej.

For 14 dage siden skrev jeg indlægget “MidtvejsOptur”. Jeg har stadig optur over min træning. Det er fårking fedt at komme afsted, allerede det at møde op er sejt! Det er optur at træne uden for. I går foregik det i snevejr. Hvornår jeg sidst har smidt mig ned i sneen, på maven, for at lave rygbøjninger? Det er sjovt du spørger, for det er nemt at svare på. Det har jeg aldrig gjort!

Den helt store optur kommer så når jeg er på vej hjem igen efter træning. Der har jeg det simpelthen bare så lækkert i mavsen.

Men det er bestemt ikke det hele ved det her sundhedsShow jeg syntes der er lige optursAgtigt.

De sidste to uger har jeg været svært presset over ikke at snacke noget om aftenen når jeg ligger på sofaen. Jeg kunne æde alt chokolade i verden. Jeg har overvejet at finde på alternativer til søde sager. Men jeg er noget splittet inden i over at lave ting der smager lækkert, men ikke så usundt. For i virkeligheden skal jeg jo bare ikke spise noget. Det kæmper jeg en del med.

Det værste ved ikke at spise snolder og det mest demotiverende omkring opretholdelse at dette, er at min vægt har stået stille i små to uger. Det skal dog lige siges at jeg i dag er kommet under de 95 kg. som har været holdepladsen læææænge. Sandheden er jo så at jeg ikke rigtig har nogen ide om hvor hurtigt det skal/kan gå med at smide de kilo og måske skulle jeg ikke gå så meget op i det tal, men det er sgu så dejligt når det endelig bliver mindre.

Noget andet der bestemt ikke er særlig optursAgtigt er at jeg har total slappe arme. Jeg går et lille skridt ned af mandighedsTrappen hver gang der skal laves armstrækkere til træning og jeg bare må konstatere at jeg kun kan ta’ dem på knæene. MEN jeg har taget sagen i egen hånd og efter anbefaling fra en BootCamp træner, købt en DoorGym, så nu hænger jeg og dingler i køkkendøren. For de slappe arme kan min selvtillid og, i forvejen sparsomme, mandighed slet ikke arbejde med.

Jeg savner rundstykker med ost og marmelade. Jeg savner chokolade, ikke det der 70%’s fis, men noget der faktisk smager godt!

Men hey, det er MEGA optur at være igang. Det er optur at føle mig sund. Det er TOTAL MEGA optur at mærke at træningen virker og det er nogle super gode timer jeg har i naturen med frisk luft og sved på panden (og ca. alle andre steder også).

Der starter en ny BootCamp den 11. marts. Jeg er med i Risskov igen og jeg syntes ganske enkelt du skulle komme og være med!

Jeg skrev i sidste indlæg om at jeg får rabat pr. medlem der bliver tilmeldt igennem mig. Det er en rabat som alle bootcamp-deltagere får. Så snart man har været på en og vil fortsætte, så er der flere goder man bliver tilbudt. Det har altså ikke noget med mine blogindlæg at gøre. Jeg er ikke sponsoreret, jeg er bare mega begejstret over konceptet og at jeg er blevet losset igang med at lave om på min krop.

Det var bare lige det….

Men…

Da jeg startede min blog i april sidste år, var det med henblik på at skrive om livet som far og livet som pædagogstuderende. Det gik som så’n også rigtig fint, indtil det her bootcamp-trænings-halløj lige kom ind fra højer. Så er det da lidt som om at det er kommet til at fylde en hel del her på siden. Det beklager jeg hvis nogle hellere vil læse om det andet.

Men det fylder simpelthen bare rigtig meget i knolden på mig og så er det skønt at kunne skrive om at det går pisse godt. Jeg er stolt over at gå fra at spise chokolade/snolder hver dag, til ikke at have spist noget som helst i en måned. Jeg er stolt over at jeg har spist sund mad 5 gange om dagen alle dage, med 2-3 undtagelser, i en måned. Jeg er stolt af kun at have misset en træning (fælles lørdagstræning) på en måned. Og så er jeg skide glad for at jeg, om aftenen, med god samvittighed kan ligge mig på sofaen og stene tv.

Jeg havde dog aldrig troet at jeg skulle være den type der flasher træningsHalløj, men ja. Den type er jeg blevet.

Det sværeste ved det her sundhedsShow er at min opfindsomhed på spændende og sund frokost og mellemmåltider, er rimelig skidt. Så hvis du stadig læser med og har lækre opskrifter på den slags, oppe i ærmet, må du meget gerne dele dem med mig.

Så hvis du mangler et los i røven eller kender en der gør, så kan jeg IGEN (og sikkert ikke sidste gang) anbefale en 8 ugers camp ved AJ BootCamp. Det var lige det jeg havde brug for!

Så er der gået 4 uger. 
4 uger med fast træning og velovervejet Prop-i-munden-kultur.
Sagt på en anden måde så er jeg nu halvvejs i mit livs første bootcamp. Status efter 4 uger er at jeg er fuldstændig helt og aldeles vild med det!

Jeg har i dag, efter morgenTræning i Søften (ja så fik jeg lige flettet det ind 😉 ), målt mig rundt om mave, bryst og hofte som det blev gjort til opstarts”festen”. De målinger vender jeg tilbage til længere nede.

Det fedeste ved at træne er den følelse jeg har når det er overstået. Jeg begynder at være mere og mere overskudsAgtig til selve træningen og det er jo fuldstændig fantastisk.

Det fedeste ved at træne i skoven er at det er time i frisk luft. Den friske luft gør bare noget godt ved humøret og motivationen. Det føles sejt at tage ud i skoven og træne i alt slags vejr og det føles fedt at komme hjem og være beskidt. Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har været sort af jord på maven. Det er jeg nu, hver mandag og onsdag og det er sgu fedt!

Det værste ved at træne i skoven er at der ikke er nogle spejle til at tage træningsSelfies i. Det er ikke så godt for en fotoJunkie som mig.

Det her sundhedsTrip har også resulteret i min første alkoholFri fest. Jeg tror det må være den første fest uden alkohol, siden jeg fik smag for den slags for 10 år siden (læs: 15). Jeg overlevede det. Det var faktisk en rigtig fin oplevelse. Det bedste var at jeg blev stoppet af politiet, i Randers Centrum, kl. 0230. Igen en for-første-gang-i-mit-liv-oplevelse. Det værste og absolut mest skuffende ved den oplevelse var at jeg ikke skulle puste i alkoholmeter. Hvilket jeg simpelthen syntes er for dårligt! De stopper en ung mand (ja det vælger jeg lige at kalde mig selv) med cap, kl. bæ og natten i Randers Centrum og der må ha’ lugtet af alkohol i bilen, for min medpassager, var IKKE ædru. Kedeligt syntes jeg! Enten må jeg fremstå enormt troværdig eller også havde de glemt alkoholmeteret på politigården.

Tilbage til målingerne.

Min vægt startede på LOL

Så det var jo et yderst passende tidspunkt at jeg kom i gang!

Der er røget 5 kg. på vægten.

Der er røget 2 cm. på brystet.

Der er røget 2 cm. på hoften.

Der er røget 4 cm. på dunken.

Så udover at jeg kan mærke at det bliver bedre og bedre til træningen og overskuddet i hverdagen stiger. Ja så bliver jeg stille og roligt mindre. Det er skønt og jeg er kun halvvejs i denne bootcamp.

Endnu et plus, et plus jeg ikke havde set komme, er at er gået fra at spise allergiPiller hver dag til nærmest aldrig at have behov for dem.

Til sidst; hvis du nu sidder og tænker. Det der AJ Bootcamp, det kunne jeg dælme godt tænke mig at prøve. Så sig lige til, for jeg får rabat ved at få andre til at melde sig til 😉 Jeg kan kun anbefale at prøve det! Jeg fortsætte i hvert fald på en bootcamp mere, fra marts og frem.